Anliegen für ein Coaching
Manchmal entsteht der Wunsch nach Coaching, wenn innere Prozesse unübersichtlich werden und Orientierung fehlt. Gedanken, Gefühle und innere Stimmen ziehen in unterschiedliche Richtungen, Entscheidungen fallen schwer und das eigene Handeln fühlt sich nicht mehr stimmig an.
Vielleicht erlebst du einen hohen inneren Druck, starke Selbstkritik oder das Gefühl, ständig funktionieren zu müssen. Oder du nimmst deine Gefühle sehr intensiv wahr und wünschst dir mehr innere Stabilität und einen ruhigeren Umgang mit emotionalen Herausforderungen.
Coaching kann auch dann hilfreich sein, wenn du bewusster mit dir selbst umgehen möchtest: innere Bedürfnisse besser verstehen, automatische Reaktionen unterbrechen und klarer wählen, wie du handeln willst. Daraus entsteht mehr Selbstführung, innere Klarheit und persönliche Souveränität.
Viele Menschen suchen Coaching zudem in Phasen des Wandels oder der Reflexion – etwa bei einer neuen beruflichen Rolle, vor wichtigen Entscheidungen, nach herausfordernden Rückmeldungen oder in persönlichen Krisen. Auch der Wunsch, die eigene Persönlichkeit weiterzuentwickeln und authentischere Beziehungen zu gestalten, kann ein Anlass sein.
Coaching bietet einen Raum, um innezuhalten, dich selbst besser kennenzulernen und Schritte zu entwickeln, die sich für dich stimmig und tragfähig anfühlen.
Was Dich im Coaching erwartet
Innere Prozesse verstehen. Bewusster handeln.
Selbst-steuerung
Erkunde achtsam deine Innenwelt und nimm so bewusst Einfluss auf deine Verhaltensweisen.
Selbstführung
Verändere eigene schwierige Verhaltensweisen, entspanne innere Polarisierungen und integriere bewusst verschiedene Anteile deiner eigenen Persönlichkeit.
Gestaltung von Beziehungen
Verstehe Hintergründe von verschiedenen Verhaltensweisen um flexibel und individuell damit umgehen zu können. Werde dir deiner eigenen Wirkungsweise bewusst.
Empathie
Erkenne und verstehe Gefühle anderer um dich gut in das Erleben einfühlen zu können.
Der Weg zu mehr Klarheit
Ein strukturierter Coaching-Prozess mit nachhaltiger Wirkung
Kostenloses Erstgespräch
01
In einem unverbindlichen Gespräch lernen wir uns kennen und besprechen die nächsten Schritte. Kleinere Anliegen bearbeiten wir in einem zeitlichen Rahmen von 1–3 Stunden, komplexere Themen in einem Umfang von 4–6 Stunden. Alle Gespräche finden online über die Plattform Zoom statt.
Coaching Sessions
02
Wir arbeiten auf Augenhöhe und nach einer klaren Systematik. Zu Beginn analysieren wir die Ist-Situation und definieren ein konkretes Ziel. Anschließend betrachten wir deine Perspektiven und relevanten inneren Prozesse im Hinblick auf dieses Ziel. Das Setting ist strukturiert, ruhig und von gegenseitigem Vertrauen geprägt.
Nachhaltige Veränderung
03
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Klarer erkennen, was dich stärkt und wo Entwicklung sinnvoll ist
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Neues Verhalten erlernen und im Alltag umsetzen
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Berufliche Herausforderungen gezielt und ruhig meistern
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Eigene Muster verstehen und bewusster handeln
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Dich persönlich weiterentwickeln, um deine Ziele zu erreichen
Achtsam. Tiefgreifend. Wirksam.
In meinem Coaching geht es darum, Veränderungen zu erreichen, die im Alltag wirklich funktionieren. Wir arbeiten zielgerichtet und gleichzeitig aufmerksam für das, was dich innerlich bewegt.
Zu Beginn klären wir gemeinsam deine aktuelle Situation und dein Anliegen. Daraus entwickeln sich klare nächste Schritte, die wir transparent abstimmen und an deinem Ziel ausrichten.
Ich lege großen Wert auf einen ruhigen, vertrauensvollen Rahmen, in dem du dich sicher fühlen kannst. Deine Themen behandle ich respektvoll und mit Achtung deiner persönlichen Grenzen.
Im Coaching entwickelst du Lösungen, die zu dir passen und sich stimmig in deinen beruflichen und persönlichen Alltag integrieren lassen. Ziel ist es, deine Handlungsfähigkeit zu stärken und dir mehr Klarheit für Entscheidungen zu geben.
Meine Arbeit orientiert sich an der Vorgehensweise der Internal Family Systems (IFS) Therapie sowie an Elementen der HAKOMI® Therapie. Dabei wenden wir uns deinem direkten Erleben zu und beziehen auch dein körperliches Empfinden mit ein. Durch angeleitete, achtsamkeitsbasierte Methoden lernst du, deine inneren Vorgänge, Gefühle und Verhaltensmuster bewusster wahrzunehmen.
Es geht nicht nur darum, dich gedanklich zu verstehen, sondern dich selbst wirklich zu erleben und zu spüren. Ich begleite dich dabei, Schritt für Schritt mehr innere Klarheit, Sicherheit und einen bewussteren Umgang mit dir selbst und anderen zu entwickeln.
Willkommen
ich bin Katharina.
Lange hatte ich selbst das Gefühl, dass Nachdenken allein keine echte Veränderung bewirkt. Trotz guter Einsichten blieben alte Muster bestehen. Erst durch das bewusste Erleben von Emotionen und inneren Prozessen wurde Veränderung für mich wirklich möglich. Diese Erfahrung prägt meine Arbeit.
Ein weiterer Schwerpunkt meiner Tätigkeit ist ADHS. Auch hier entspringt mein Ansatz eigener Erfahrung: Ich habe lange nach Wegen gesucht, meine Gedanken zu verlangsamen und innere Ordnung zu finden. Aus diesem persönlichen Weg ist eine fachliche Spezialisierung entstanden, die ich heute in meine Arbeit integriere.
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Systemischer Business Coach bei Competence on TOP GmbH
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Career Design Coach bei Dr. Martina Nohl,
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ADHS-Coach bei Birgit Boekhoff,
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Elternberatung bei ADS/ADHS bei IFLW Institut für integrative Lerntherapie und Weiterbildung GmbH
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und gerade in Ausbildung bei Diez Coaching "Psychologie der Veränderung".
Du bist unsicher oder unschlüssig?
Kein Problem, dann nutze gerne den direkten Draht zu mir. Alternativ buche dir direkt ein Erstgespräch über die "Online buchen-Option". In einem ersten unverbindlichen Gespräch finden
wir einfach gemeinsam heraus, wie ich dich am besten unterstützen kann.