Was mich interessiert,
weil mich reines Nachdenken nicht weitergebracht hat.
Warum reagieren wir manchmal heftiger, als wir eigentlich möchten? Warum fällt es uns schwer, klare Grenzen zu setzen? Warum kann uns Nähe verunsichern? Und warum geraten wir immer wieder in ähnliche Situationen, obwohl wir längst verstanden haben, was dahintersteckt?
Mich interessiert, was in solchen Momenten in uns passiert – und was wir entdecken können, wenn wir lernen, bewusst hinzuschauen, statt automatisch zu reagieren.
Dabei geht es um emotionale Intelligenz: die Fähigkeit, eigene Gefühle und die Emotionen anderer wahrzunehmen, zu verstehen und bewusst mit ihnen umzugehen. Diese Fähigkeit ist erlernbar.
Emotionale Intelligenz bedeutet nicht, immer ruhig, gelassen oder positiv zu sein. Es geht vielmehr darum, Emotionen als wertvolle Informationen zu verstehen, anstatt sich von ihnen steuern zu lassen.
Denn unsere Gefühle wollen uns etwas mitteilen. Wenn wir lernen, ihnen aufmerksam zuzuhören, können wir besser verstehen, was in uns vorgeht, was wir brauchen und warum wir in bestimmten Situationen immer wieder auf ähnliche Weise reagieren.
Wann mein Coaching zu dir passen kann.
Bei inneren Spannungen
Überforderung im beruflichen und privaten Alltag
Konflikten mit anderen
Schwierigkeiten mit Abgrenzung
einem diffusen schlechten Gefühl, das du noch nicht benennen kannst
starke Reaktionen auf Kritik
Du kannst ebenso kommen, wenn du neugierig auf dich bist und dein Innenleben besser kennenlernen möchtest.
Wie ich arbeite
Innenschau.
Wir starten mit deiner persönlichen Situation. Gemeinsam erkunden wir deine Gefühle, Gedanken und Empfindungen. Du entscheidest, wie tief du eintauchen möchtest und in welchem Tempo. Ich arbeite mit IFS, der Arbeit mit inneren Anteilen, und dem achtsamen, erfahrungsorientierten Ansatz von Hakomi. Dabei erkunden wir auch Reaktionen, die dich belasten: Was beschäftigt diesen Teil von dir? Was versucht er zu schützen? Was braucht er? So kann sich dein Umgang mit dir selbst verändern.
Was ich mitbringe.
Ich habe BWL studiert und viele Jahre im Personalwesen gearbeitet. Nach meinem Studium durfte ich den Aufbau und die Entwicklung kleiner und mittelständischer Unternehmen begleiten. Heute führe ich mein eigenes Unternehmen.
Meine Aus- und Weiterbildungen umfassen systemisches Business- und Job-Coaching sowie Methoden aus Hakomi, IFS (Internal Family Systems) und Introvision. In meiner Coachingarbeit liegt mein Schwerpunkt auf emotionaler Intelligenz und Vulnerabilität – auf der Fähigkeit, sich selbst und andere bewusster wahrzunehmen, mit Emotionen umzugehen und auch in herausfordernden Situationen mit sich selbst in Verbindung zu bleiben.
Aus eigener Erfahrung kenne ich den Versuch, durch Nachdenken, Analysieren und das Sortieren von Gedanken weiterzukommen. Das hat viel Energie gekostet, und trotzdem bin ich oft im Kreis gelaufen. Weitergekommen bin ich, als ich begonnen habe, mein eigenes Erleben bewusster wahrzunehmen und neugierig zu erforschen: Was passiert gerade in mir? Was fühle ich? Was brauche ich?
Diese Erfahrung prägt meine Arbeit bis heute. Im Coaching geht es deshalb nicht nur um Lösungen und Gedanken, sondern auch darum, innezuhalten, das eigene Erleben wahrzunehmen und dadurch neue Perspektiven und Handlungsmöglichkeiten zu entdecken.
Ein weiterer Schwerpunkt meiner Arbeit ist ADHS. Durch verschiedene Fortbildungen und meine persönliche Erfahrung mit ADHS über 15 Jahre bringe ich fundiertes Wissen und einen persönlichen Erfahrungshintergrund mit. Wenn du ADHS hast, berücksichtigen wir die damit verbundenen Besonderheiten in unserem Coaching. Gleichzeitig bist du genauso willkommen, wenn du kein ADHS hast.
Du kannst auch mein aktuelles Projekt besuchen unter www.juka-perspektivwechsel.de.
Wenn dich meine Art zu arbeiten anspricht, kannst du ein kostenloses Erstgespräch bei mir buchen. Du musst dein Anliegen noch nicht perfekt formulieren können. Wir beginnen dort, wo du gerade stehst.
Online - 1:1 - 109 EUR pro Session